منتديات سرور سات
اهلا بك زائرنا الكريم
يسعدنا تسيجلك ومشاركتك
فى منتديات سرور سات
منتديات سرور سات
اهلا بك زائرنا الكريم
يسعدنا تسيجلك ومشاركتك
فى منتديات سرور سات
منتديات سرور سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سرور سات

منتديات سرور سات
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


 

  لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,??????

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sror
المدير

المدير
sror


عدد المساهمات : 2588
تاريخ التسجيل : 14/01/2011
العمر : 37

 لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,?????? Empty
مُساهمةموضوع: لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,??????    لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,?????? Emptyالأحد مارس 13, 2011 4:41 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟





يمكن
للعادات الغذائية السيئة أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، إذ هناك بعض
المأكولات التي بإمكانها أن تحرق الدهون بفعالية عكس بعض المأكولات الأخرى
التي تساهم في تراكمها.


لذا على كل سيدة أن تقوم بمراجعة المبادئ التوجيهية التي ستساعدها على التخلص من الدهون المتراكمة و التي تتجلى فيما يلي:

تناول
الوجبات الصغيرة بين و جبتي العشاء و الغذاء لأنها تكون قليلة السعرات
الحرارية، مع تفادي أكل الأشياء الدسمة خلال العشاء. و لا ضرر من تناول
وجبة صغيرة كل أربع ساعات خلال اليوم شريطة أن تكون قليلة السعرات
الحرارية.


بالنسبة
للإفطار فيجب أن يتناول بعد ساعتين من الاستيقاظ ، لأن ذلك يمكن من الحفاظ
على السيطرة على الوزن، لكن مع الحرص على عدم شرب القهوة عند الصباح لأنها
تفقد الشهية و الرغبة في الأكل.


احترسي عزيزتي من أن تقومي بتجويع نفسك أو أن تتخطي أحد الوجبات الغذائية، لأن هذا سيؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بطريقة بطيئة.

و
لا تقللي كثيرا من تناول السعرات الحرارية و إلا سيحصل ما لا يحمد عقباه، و
سيعمل جسمك على تخزين المزيد من الدهون بدل من أن يتخلص من الأخرى
الموجودة به.


امتنعي عن الأكل في وقت متأخر من الليل، و قومي بإعطاء جسمك ثلاث ساعات على الأقل من الراحة ليتمكن من الهضم قبل التوجه إلى النوم.

اعلمي
أن تناول البروتينات يعزز عملية التمثيل الغذائي أكثر من الكاربوهايدرات
والدهون. كما يفضل تناول الخضر و الفواكه بكثرة، خاصة ذات الألوان الغامقة،
فقد بينت آخر الأبحاث أن الأخيرة تعمل على إضفاء الجمال والصفاء على
البشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wwwsror.forumegypt.net
sasa111
عضو جديد

عضو جديد



عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 26/03/2011

 لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,?????? Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,??????    لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,?????? Emptyالسبت مارس 26, 2011 4:57 am

undefined
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,??????
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  جسمك أذكى من وصفات الرجيم..خ ..ك..
» أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم
» طريقة مدهشة لحرق الدهون
» لماذا نحن موجودون
» لماذا رحلت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سرور سات :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: