ما هو السحور الصحي؟

ما هو السحور الصحي؟
يفضل أن يكون في
السحور مواد تزودك بسكريات كافية وكميات ماء إضافية لليوم التالي ، لكن يراعى عدم
وجود أملاح كثيرة كي لا تصاب بالعطش.
لذلك ينصح بوجود بعض المواد
مثل:
- الخضار كالبندورة والخيار.
- تجنب الوجبات
السريعة.
- شرب كمية كافية من الماء من دون مبالغة ، يبدو أن نصف لتر
كافي جداً.
- شرب كأس من العصير يفضل البرتقال أو الليمون أو
التفاح.
- تناول اللبن ويفضل خفيف الدسم.
- تناول 3 حبات من
التمر لضمان وجود سكريات.

ألف شكر لك أختي الكريمة على الموضوع القيم

ومشاركتك المتميزة والتي أنرت بها سماء منتدانا الغالي التغدية والصحة

بوركت أختي الكريمة على ماخطته أناملك

في إنتظار جديدك

تقبلي مني ألف شكر وتقدير

» الغذاء الصحي المنتظم للحامل و معلومات هامة تخص المرأة الحامل...