منتديات سرور سات
اهلا بك زائرنا الكريم
يسعدنا تسيجلك ومشاركتك
فى منتديات سرور سات
منتديات سرور سات
اهلا بك زائرنا الكريم
يسعدنا تسيجلك ومشاركتك
فى منتديات سرور سات
منتديات سرور سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سرور سات

منتديات سرور سات
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


 

 أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك روحي
عضو ماسي

عضو ماسي
ملك روحي


عدد المساهمات : 553
تاريخ التسجيل : 02/08/2011

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 7:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تعي معظم النساء الوجبات الغذائية التي تتناولها قبل الذهاب إلي الفراش
وقد تكثر بعض النساء من تناول الوجبات الغذائية الضارة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة
الأمر الذي يجعل من هضم هذه الأطعمة والتخلص منها أمراً غاية في الصعوبة خاصة
وأنها تأتي في وقت متأخر يصعب من خلاله
التخلص من هذه الدهون أو مزاولة التمارين الرياضية التي تخلص من هذه الدهون والقيام بحرقها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من ناحية أخري تتخوف النساء أيضا من تناول الوجبات الغذائية الخفيفة قبل الذهاب الي الفراش،
وذلك نظرا لما يسمعن من شائعات تشكك في جدوي هذه الوجبات الغذائية وتحذر من أضرارها
علي الرغم من أن هذه المعلومات مغلوطة وتبعد كلية عن الصحة والواقع الفعلي
لأن بعض هذه الوجبات الغذائية الخفيفة لها فائدة لا غني عنها لمعظم النساء
وهي أنها تقوم بحرق الدهون بالإضافة إلي أنها منخفضة السعرات الحرارية وأنها تأتي في وقت متأخر من الليل،
لذا
تتعاظم فائدة هذه الدهون لك قبل الذهاب إلي النوم. لكن ما يجب عليك قبل
تناول هذه الوجبات الغذائية أن تختاري الأطعمة الصحية وتقومي بإعداد طبق
طعام شهي منها.


لا تذهبى إلي الفراش خاوية البطن:

فإذا
قررت أن تذهبي إلي الفراش جائعة وخاوية البطن فإن جسمك يكون مضطرا "لسرقة"
بعض الطاقة ليقوم بتشغيل جميع أعضاء جسمك بصورة طبيعية، وذلك من خلال
القيام باقتطاع جزء من أنسجة عضلاتك لاستغلالها في الحصول علي هذه الطاقة،
وتعتبر هذه الظاهرة خطيرة للغاية لما لها من تاثير علي جميع أعضاء جسمك
وصحتك فضلا عن تأثيرها علي جهاز مناعتك.


لذا
فإن الطريقة الأمثل لوجبتك الغذائية هي أن تختاري الوجبة الغذائية الغنية
بالبروتينات والتي تقوم في نفس الوقت بحرق الدهون لذا تخيري الوجبات
الغذائية التالية.


الدجاج الرومي:
إذا
ما قررت تناول وجبتك الغذائية الغنية بالبروتينات قبل الذهاب إلي الفراش،
فلتكن وجبتك من الدجاج الرومي، فبعض الشرائح من لحم الدجاج الرومي سوف تمدك
بالقدر المناسب من البروتينات التي يحتاج إليها جسمك.


من
ناحية أخري يحتوي الدجاج الرومي علي قدر كبيرمن الأحماض الأمينية التي
تمنع عملية "هدم الأنسجة للحصول علي الطاقة" من الانهيار الكامل لكتلة
العضلات.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الأجبان:
حاولي
أن تتضمن وجبتك الغذائية قبل الذهاب إلي الفراش علي الأجبان منزوعة الدسم
والخالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية مع إضافة بعض الأعشاب الصحية
لها لكي تفقدي بعض الوزن أثناء النوم.


الحبوب واللبن:
تعتبر
الحبوب والألبان مصدرا للطاقة وبعيدة عن الدهون والسعرات الحرارية، وذلك
لأنها تحتوي علي الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات التي يحتاج إليها
جسمك قبل النوم.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التونة:
تعتبر
التونة أيضا من المصادر منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي علي قدر مهم
من زيوت الأسماك التي يحتاج إليها جسمك قبل النوم فاجعليها في وجبتك
الغذائية.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  لماذا تتراكم الدهون في جسمك ؟,??????
» طريقة مدهشة لحرق الدهون
» الي مستحي لايدخل!!( قبل النوم)...؟؟؟؟؟
»  تشكيلة رووعة من غرف النوم
» كيف تساعدين طفليك التوأم على النوم في نفس التوقيت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سرور سات :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: